背を高くする方法 食べ物

背を高くするために大切なこと

 

背を高くするために、食べ物以外で必要な事とは?

 

一番重要なのはコレ!

 

医者@

子供の背をより伸ばすためには、成長ホルモンは必ず必要になりますので、少しでも多く成長ホルモンを分泌させることが重要になります。

 

その成長ホルモンですが、絶えず分泌はされているのですが、多く分泌される時間帯や、多く分泌される状態というモノがあります。

 

成長ホルモンは、ホルモンは立っているときより、横になっっているときの方が分泌量が多くなります。しかも、横になっていれば、立っているときに比べ、重力からの負担が軽くなるため骨を休めることにもなります。

 

そして、一番大切なのは、起きているときより、寝ているときの方が成長ホルモンの分泌量は多くなります。ちなみに、時間帯によって、分泌量は変わるのですが、一番多く分泌されるのは、深夜23時〜2時の間だと言われています。

 

これは、しっかりと深い睡眠が取れている場合のことであって、起きていては分泌が促されません。

 

夜更かしは大敵

 

医者B

しかし、最近の子供は勉強やゲームなどで夜更かしすることが多く、その分泌量が最大になる時間帯に起きていることが少なくありません。

 

従いまして、子供の背を少しでも伸ばしたいのであれば、23時までには寝かせることが重要になります。

 

という訳で、背を高くするために、どんな栄養素が必要なのか?と考える親は多いのですが、睡眠が非常に大切であることを知っておく必要があります。

 

ちなみに、寝てさえいればいいというモノではなく、熟睡することが必要です。昼間、適度な運動をしていれば、自然に眠気が起きるモノですが、運動量が極端に少な射場愛、眠りが浅くなることがあります。

 

そのため、「眠りが浅い」「寝付きが悪い」という子供は、生活習慣や運動量を見直してみる必要があります。

 

もっと徹底的にやるのであれば、枕や布団やベッドを見なおして、少しでも深い眠りに入れるように工夫することも必要かも知れません。

 

いずれにしましても、規則正しい生活習慣を送るように心がけ、熟睡できる環境を整えることは非常に大切ですから、寝るまえに興奮状態にしないように注意することが必要です。

 

例えば、怒られたまま布団に入っても、なかなか寝付けるものではありません。そのように寝る前の子供への接し方にも親は注意しておく必要があります。

 

昔から、「寝る子は育つ」と言われていますが、これは都市伝説や迷信などではなく、背を伸ばすために、化学的にも証明されていることです。

 

従いまして、子供の身長を少しでも高くしてやりたいと思うのであれば、睡眠を軽視せず、睡眠こそが一番重要であることを認識しておくことが大切です。

 

 

ベル

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